#Happytobleed

FullSizeRenderKære Yinlover

Jeg er glad for at bløde. Fordi det er kroppens tegn på, at der stadig er energi til at skabe liv i min krop. Måden jeg bløder på, de symptomer jeg oplever, når jeg bløder er til gengæld kroppens karakterblad til mig om, hvordan jeg har behandlet mig selv og min krop siden sidste blødning. Så smerter, kramper, hovedpiner, migræner, kvalme, blødningsforstyrrelser, uregelmæssigheder og følelsesudsving er alt sammen tegn på ubalancer i min krop. Noget der ikke behøver at være der.

Oprindeligt følger cyklus månen. Blødning ved nymåne og ægløsning ved fuldmåne. Der er bare ofte sket det at min og andres cyklus påvirkes af vores levevis. Både stress, overpræstation, kemisk forurening både i luften vi indånder og maden vi indtager og meget andet påvirker cyklus, så den over tid fraviger det naturlige.

Alt det vidste jeg ikke det fjerneste om. Før jeg kom på kursus i kvinders helbred. Jeg er endda uddannet farmaceut. Og har langet P-piller, hormonspiraler og kobberspiraler over disken i 10 år. I god tro. Og med de bedste hensigter.

Den gode nyhed er nu, at du med simple yin yoga øvelser og opmærksomhed på, hvad du putter i munden kan få din cyklus tilbage til den naturlige rytme. Uden brug af hormoner og andre hjælpemidler.

Den dårlige nyhed er at det tager tid. Tid at genskabe balance i dine hormoner og din cyklus.

Hvis jeg bruger mig selv om eksempel, så kan jeg nærmest ikke huske et voksenliv uden blødningsforstyrrelser af den ene eller anden art. Menstruation hver 14. dag. Smerter. Kramper. Uforklarlige følelsesudsving. En dag om måneden hvor jeg indimellem måtte melde mig syg. Og hver gang jeg gik til lægen når det blev for meget, så fik jeg P-piller. Nye P-piller og nogle endnu nyere P-piller. For at regulere mine hormoner “tilbage”. Udfordringen er bare at det tog nogle af symptomerne uden egentlig at løste grundproblematikken. Nemlig hvorfor jeg havde blødningsforstyrrelserne, og fik blodmangel af at bløde for meget.

Så det er først nu hvor jeg selv er dykket mere ned i den kinesiske medicin gennem yin yogaen at jeg finder svaret på mine mange symptomer. Og en vej ud af dem. Kemien er lagt på hylden for et par år siden. Og siden mit kursus i november 2015, har jeg reguleret ind for at komme tilbage til den naturlige cyklus. Smerterne er væk. Kramperne er væk. Spændingshovedpinen er væk. Uregelmæssighederne er væk. Min cyklus er gået fra 21 dage til 29 dage. Blødningsforstyrrelserne er væk. På bare 4 måneder.

Jeg er selv ret vild med resultatet. Og jeg tænker mange af mine tidligere kunder på apoteket ville være det samme hvis de vidste der fandtes andre muligheder. Min holdning er at mange flere kvinder bør have adgang til den her form for selvregulering. Et redskab til at hjælpe dig selv og din krop på vej mod en mere naturlig cyklus. Jo længere væk, og jo mere påvirket den er. Jo længere tid tager det selvfølgelig også at regulere tilbage. Tålmodighed er en dyd her. Så tålmodighed til at det kommer, når du ved hvilke parametre du skal skrue på.

Jeg har holdt en workshop omkring kvinders helbred. Og jeg gør det igen. Næste gang på Yogacentralen d. 19/3 kl. 14-16. Tilmelding via Yoganet Der kan du få en forsmag på hvad der har betydning for din cyklus, mens jeg guider dig ind i en yin yoga sekvens. Og hvor du skal begynde at regulere ind selv.

Den endnu bedre nyhed er at hele kurset “Womens Health” kommer til Danmark i april. Med mine to læremestre Victor Chng og Dona Tumacder-Esteban og min kære kollega Kristine Marie Rost. Læs mere under begivenheden her. Det er den fulde version. Og jeg siger bare, at selv om jeg er uddannet i hormoner ifølge vestlig medicin, så fik jeg virkelig meget viden med her. Som er blevet glemt i vestlig tradition. Men som jeg allerede nu kan mærke er ret essentielt for at komme tilbage til den naturlige smertefrie blødning. Gennem østens traditioner. For mig er det ikke så vigtigt hvor de kommer fra. Jeg er mere optaget af effekten. Og efter 15 år på hormoner med smerter, ubehag, så er jeg lykkelig for mine 4 måneder med medianbanerne og fokus på ren kost. Smertefri cyklus. Jeg er fan.

I kærlighed

Bente Rosaline

Under ombygning

Under ombygningDa jeg skiftede navn for 2 uger siden, var jeg ikke helt med på hvor mange celler der med et skulle flyttes rundt i min krop. Bevares, jeg havde hørt om udrensning. Men det lød ikke som noget jeg ikke havde prøvet før. Men jeg er blevet klogere. For hold da fest hvor er der meget jeg ikke kan kende i mig selv mere. Fysisk er jeg sendt til tælling med lændesmerter jeg ikke har haft i årevis. Og en træthed der sætter min tålmodighed på prøve. Mentalt er jeg mildest talt rundt på gulvet. For det jeg plejer at gøre virker ikke længere rigtigt for mig. Og så er det på jagt efter nye løsninger, der virker. Og samtidig føles rigtigt.

Jeg er sikker på det er sundt at søge nye løsninger. Og ikke leve livet på autopilot. Jeg må bare tilstå at skifte alle vibrationer i min krop ud på en gang, ikke er en leg for tøsedrenge. Til gengæld er jeg allerede nu sikker på at der er godt i vente på den anden side af ombygningen. Lidt som når du forestiller dig et nyt køkken. Du kan se det bliver super lækkert – når det er færdig. Men mens du bygger om er der støv og rod alle vegne. Og der er grænser for hvor eksotisk maden bliver på et nødblus.

Så jeg siger nej, hvor jeg før har sagt ja. Jeg siger ja til noget jeg før har tænkt, aldrig i livet om. Og et lidt mere tøvende jaaa til noget der før var helt uden for min rækkevidde. Så jeg er på alle måder ude af min komfortzone, og a work in progress.

Det betyder blandt andet, at jeg har kastet mig over fjernhealing. Fordi jeg selv har haft enormt glæde af healing i min egen helingsproces efter stress, nærdødsulykker, og hvad mit liv ellers har skabt af blokkeringer i min krop. Kroppens celler husker jo al. Alt der er sket lagres på celleplan, og løsnes der ikke op, skaber vi over tid blokkeringer. Skabt af uforløste følelser, traumer, stress og oplevelser hvor du over tid har lukket af for dele af dig selv. Simpelthen bare fordi det gjorde for ondt at mærke det.

Efterhånden som jeg selv blev bedre til at mærke mig selv og min krop, jo bedre kunne jeg mærke alle de blokkeringer kroppen bar rundt på. Jeg har i årevis gået i terapi, til mindfulness og alt det der skulle forløse tingene i mit hoved. Det var bare først da jeg fandt ned i kroppen og forløste det der sad i den, at jeg blev fri.

Det har været en rejse på foreløbig to år, uden jeg på nogen måde er færdig nu. Nogle dage er jeg næsten ærgerlig over at jeg ikke fik skrevet ned hvor mange fysiske symptomer på alt muligt jeg bar rundt på for 2 år siden. Fordi det tydeligt kunne vise mig selv, hvor langt jeg har flyttet mig med en blanding af healing, terapi og yin yoga.

Jeg har behandlet mig ud af min astma. Jeg har behandlet mig ud af stivhed efter knæskader, en skæv hofte, rygsmerter, fordøjelsesproblemer og søvnbesvær. For bare at nævne nogle ting af det jeg husker tydeligst. Og det er faktisk det mest interessante. Mange af de fysiske symptomer forsvinder, når vi forløser følelser ophobet i kroppen. Lige pludselig havde jeg ikke længere behov for medicin, som jeg ellers har taget i store mængder i 17 år. Så vores følelser og vores evne til at udtrykke dem, betyder noget for vores fysiske velvære.

Da jeg selv var til en af mine første yin yoga timer, spurgte min læremester Kristine mig om jeg var et meget vredt menneske? Jeg kiggede forundret på hende, for vred. Det havde jeg næsten aldrig prøvet at være. Indtil jeg begyndte at reflektere lidt over det svar. For vel havde jeg været vred – mange gange. Jeg havde bare ikke givet udtryk for den. Jeg bed den i mig. Fordi vrede ikke var velset i mit barndomshjem. Jeg havde lært at lukke ned for den helt tidligt i mit liv. Så næste gang du mærker noget i en yoga stilling. Så overvej hvad det er du har lukket ned for. Hvad der mon gemmer sig af nyt guld der i spændingen og blokkeringerne. For det smukke er, at nu hvor jeg har fået løsnet op for vreden, så kan jeg godt udtrykke den.

Så følg med. Jeg er under ombygning. Og måske har du også lyst til at bygge lidt om i din krop, så du kan få mere plads? Og finde dit gemte guld i kroppen? Der er så meget skjult plads at hente i at forløse i kroppen.

I kærlighed

Bente

Alene er ikke det samme som ensom

20151201_103704Selv om jeg har taget alene på ferie i årevis, så har jeg ikke altid været god til at holde mit eget selskab ud. Det lyder paradoksalt at sige, men jeg har haft virkelig svært ved at være alene med mig selv, være stille og for den sags skyld være stille sammen med andre.
Jeg husker specielt en fyr jeg datede i tyverne. Han elskede at være stille, og det startede altid en lavine af ubehag i mig. På mange måder var det unfair. Han kunne li mig. Og det kunne jeg ikke selv. Altså li mig selv. Og nøj hvor var den stilhed larmende og alarmerende for hele mit indre univers. Jeg løb væk fra ham, stilheden og alle de alarmklokker inden i, der er blevet ved med at bimle i årevis. Indtil jeg til sidst fik modet til at lytte efter dem.
Det tog mange år, hvor jeg altid håndterede det med at være alene ved at planlægge en række aktiviteter. I hverdagen så jeg en masse mennesker, sociale sammenkomster i en endeløs række. Og trængte jeg til mere, så fiksede jeg lige en fest med 30-40 deltagere. Alt sammen for at undgå følelsen af at være alene.
Når jeg tog på ferie blev det en lang række af aktiviteter, vandreture, kajak, bjergbestigning, riverrafting, snorkling, rideture og hvad jeg ellers har kastet mig over, for at undgå at være alene med mig selv. Og jeg har slet ikke tal på hvor mange gange jeg er kommet galt afsted undervejs. Jeg blev syet i benet i Peru, der gik koldbrand i mit ben efter en infektion spredte sig i Nepal, jeg måtte overgive mig til lægerne i Brasilien med en krabat af en maveinfektion. Alt sammen følger af de aktiviteter jeg havde gang i, for ikke at mærke mig selv.
Jeg havde det nu sjovt nok med de aktiviteter, når altså lige jeg ikke kom galt afsted. Men det ændrer ikke ved at de var et dække over min udfordring med at være alene.
De sidste to år har jeg brugt på at lære mig selv bedre at kende. Blive ven med min ensomhed, som netop ikke er ensom, når jeg har lært at elske mig selv. Og det er jo det smukke i den indre rejse. At være alene er ikke det samme som at være ensom.
Det seneste år har jeg taget alene på ferie, og uden at planlægge ret meget. For mest af alt trænger jeg til at slappe af efter de mange års flugt væk fra mig selv. Det udfordrer helt sikkert stadig dele af mig og min evne til at være i selskab med mig selv. Sidst jeg var afsted boede jeg ved siden af nogle venner. Der kunne jeg veksle mellem alenetid og fællesskab.
Denne gang er der kun mig. Alene i et hus på Bali. Uden for byen. Uden at jeg kan finde et leben lige uden for døren. Det skal jeg opsøge. Og jeg ville da lyve, hvis jeg sagde, at det ikke er udfordrende. Jeg har enkelte momenter af en ensomhed som er her. Men jeg er holdt op med at løbe væk fra den. Og selv om jeg kan være udfordret af at være i min krop med de gamle ting der skal kigges på,  så er jeg her endnu. Uden steder at løbe væk. Og bare det et en stor sejr for mig. Jeg er ikke 100% i mål endnu på denne indre rejse. Men den her tur ville have været utænkelig for blot et år siden. Og det er trods alt em kæmpe sejr for mig.
Jeg vil bestræbe mig på at nyde de sidste to dages alenetid i denne omgang. Og måske planlægger jeg en enkelt tur af huset. Bare fordi jeg lige har lyst til at se lidt andet af Bali.
Alt det bedste til dig og din tid alene med skønne dig.
Kærligst
Bente

Taler du pænt til dig selv?

Kære yinlover
I går opdagede jeg en sammenhæng som jeg har lyst til at dele med dig. Du ved en af dem hvor 10 øren falder, jeg knækker nødden og hvad det altsammen hedder.
Det er sammenhængen mellem vand og selvkærlighed jeg taler om. Hvad for noget tænker du nok. Og det forstår jeg så udmærket.
Du har sikkert hørt, at det er godt at elske sig selv. For ellers er det svært for andre. Og selvkærlighed er det nye sort. Mere om det senere. For det som er essensen her, det er hvordan vand i kroppen opfører sig når du taler til det. Og det kan godt være du ikke direkte står i spejlet og taler til dig selv hver morgen. Men den indre dialog der foregår det meste af tiden. Den hvor du skælder dig selv ud for ikke lige at få tabt de kg du drømmer om. Den hvor du er ked af dit spejlbillede. Den stemme der bander over spildt mælk. Den stemme der roser dig selv en sjælden gang, når det er svært at komme uden om at du lige har lavet noget ekstraordinært. Jeg er sikkert på du har en indre dialog med dig selv. Spørgsmålet er bare om du taler pænt til dig selv?
Det gik op for mig at vores krop består af 70% vand. Og det vand opfører sig forskelligt alt efter hvordan du taler til det. Måske kan du huske noget fra fysik og kemi timerne om at alt består af molekyler som organiserer sig i forskellige strukturer – krystaller. Og det er det der er forskellen. Vandet krystalliserer sig forskelligt alt efter hvordan du taler til det.
Prøv lige at se det her klip fra youtube, hvor stor forskellen er. Og så fortæl mig senere at det ikke påvirker dig og din krop indvendig.

De her 70 % vand i kroppen fordeles ud i vævet. Og jeg ved godt at klippet siger 60 %, men vi er nærmere de 70 %. Noget bindes i bindevæv og celler, andet transporteres rundt hele tiden vis blod og lymfesystemet. Noget løber i de “usynlige” medianbaner, som er kroppens energibaner der forsyner vores organer med energi. Og medianbanerne formes ud af vandkrystaller som løber i bestemte baner i bindevævet. Så det er ikke uden betydning for energien i vores organer hvordan vandet opfører sig i kroppen.
Så når du render rundt med en klump “vrede”, eller bitterhed over noget som er sket, så betyder det noget for hvordan energien løber rundt i kroppen. Eller rettere ikke længere løber rundt, men den blokkeres af de her hæslige vandkrystaller. Så lige pludselig får dine organer ikke længere den nødvendige mængde energi. Og over tid betyder det at vi bliver syge af det. Syge af vandet i kroppen ikke opfører sig rigtigt, men blokkeres fordi vi producerer mærkelige vandkrystaller.
Så næste gang du står foran spejlet, så overvej lige dine ord til dig selv. Kan du tale lig mere kærligt til dig selv? Og kan du slippe vreden og bitterheden frem for at holde fast på den? For helt ærligt, jeg vil da hellere ligne taknemmelighed og krælighed inden i, end jeg vil ligne en dæmon. Hvad med dig? Er det ikke værd at overveje dine ord til dig selv?
Jeg ved i hvert fald, at jeg er begyndt at stå foran spejlet, og begynde at træne mig i at kunne li alt det, jeg normalt ikke bryder mig om. De der kg der er kommet på efter mange år med stress. Hmm det er her for at beskytte mig, og lære mig noget om mig selv. Og de der her rynker der kommer over tid, ja dem har jeg for det meste smilet mig til. Og det kan jeg da kun være taknemmelig for. Så træn det. Øv det. Lige som du opøver alle mulige andre kompetencer. Så er kompetencen med at elske dig selv ubetinget, uden krav om hvordan du skal være og opføre dig, altså ikke helt uden betydning for dit fysiske og mentale helbred.
I kærlighed – også til dig
Bente

Dyrk din rod og få energi

Grounding, rooting, contemplating energy.0003-91053083

Lige som træet der har behov for at hente kraften i rødderne for at kunne gro, vokse og som nu – overleve vinteren. Evnen til at gro og vokse ligger i rodnettet – det du ikke kan se med øjet. Kraften ligger ikke i det synlige – stammen og bladene. Som nu hvor bladene falder af, og væksten i stamme og grene lukker ned for vinteren. Livskraften er i rødderne. Og det er hvad yin yoga gør for din krop og dit sind. Bygger energi op, så du har noget at dele ud af. Noget du kan vokse og gro fra. Og hvem kan ikke bruge lidt mere energi lige nu?

Personligt har jeg virkelig fået lov til at tage min egen medicin. At hvile, få ro på, og få dyrket min egen yin. Jeg kan godt afsløre det ikke er nok at undervise i yin yoga. Jeg skal også selv på måtten. Jeg har godt vidst det. At det var tid til mig og min egen praksis. Og alligevel nåede jeg et punkt i går hvor jeg nærmest ikke vidste hvor jeg var…

…Før jeg ankom for sent til en workshop, fordi jeg for vild på vej derhen. Jeg var så heldig at få en invitation til en workshop med en skøn kvinde ved navn Line Bork, som er en mester i transformational breathing. En særlig vejrtrækningsteknik, der evner at balancere kroppens celler, og forløse hvad der sidder af spændinger i kroppen. Og hvor havde jeg mange af dem. Altså spændinger. Selv om jeg ikke fysisk forstår præcist hvad der sker, så er forskellen på før og efter så stor, at jeg ikke er i tvivl om, at der bliver flyttet rundt på noget inden i mig. På den virkelig gode transformerende måde.

Det føles som om min krop gik fra rod, uro og massiv ubalance til ro, balance og en stor indre kærlighed til mig selv og den verden jeg lever i. Bare ved at trække vejret i en time. Jeg er fan. Og bliver nødt til at prøve det igen.

Line bor normalt i Mexico hvor hun praktiserer og underviser i transformational breathing. Lige nu er hun i Danmark. Så hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så prøv hende ud. Hun laver både individuelle sessioner og gruppesessioner. Bare fordi du er det værd. Og fordi det i den grad giver dig grounding, og styrker din energi, og dine rødder. På den virkelig lækre måde.

Jeg er på vej til Asien på mere yin yoga uddannelse. Så jeg når måske ikke at fange hende mens hun stadig er i landet. Men derfor skal du jo ikke snydes. Så tjek hende ud. Jeg ved at de 9 dage med intensiv yin yoga også vil transformere min krop. Igen – lige som det gjorde det sidst. Og der var det “kun” 6 dage.

Så mens jeg er på vej til mere grounding, rooting og comtemplating af min energi, så vil jeg bare opfordre dig til at udforske og være nysgerrig på hvor du selv kan hente mere energi. I din hverdag. Måske lidt tid i naturen. Kram et træ. Og tænk på rødderne, der skærmes af de farverige blade som ligger på jorden.  Det er så fint som naturens cyklus hænger sammen. Og der er en mening med alt.

Det er der også i din krop, du er sandsynligvis bare lidt mindre bevidst om det. Fordi det vi ofte går mest op i er det ydre. Hvordan kroppen ser ud. Om der er for meget. Om det buler lidt. Om det er stramt nok. Og det smukke er, at det ikke nødvendigvis betyder noget for styrken i din kerne. I dine rødder. For din livskraft og din styrke befinder sig i dit indre. Alt det du hverken kan se eller måle.

I kærlighed

Bente 

 

Pauser og stilhed er det nye sort. Den vildeste form for luksus.

Kære yinlover20151029_162240

Ja dig der måske trænger til en pause fra hverdagen. En smule stilhed før storm.

Siden jeg så et klip fra Debatten med formanden fra Dansk Psykolog Forening i sidste uge er det gået op for mig at pauser er blevet en sjælden form for luksus. At stilheden er blevet svær at fastholde. Jeg er vild med hendes udtalelse: ”Jeg ønsker politikere der har visioner for at skabe et samfund hvor flest muligt har det godt, i stedet for at være et samfund hvor vi bedst muligt, kan piske flest mulige til at være konkurrencestatens fodsoldater”.

Jeg kunne ikke være mere enig. Det føles som om det eneste formål i livet er at haste sig igennem uddannelsessystemet for at komme på arbejdsmarkedet, for at konkurrencestaten og vækst Danmark kan omfordele skattekronerne. Der er ikke længere tid til forkerte valg. Det er nærmest umuligt at stoppe op der midt i hamsterhjulet. Jeg har selv prøvet det, og måtte erkende at jeg skulle helt ud af hamsterhjulet for overhovedet at komme i nærheden af en pause og lidt stilhed. Ingen pauser, ingen svinkeærinder og ingen uden for arbejdsmarkedet synes at være parolen.

Jeg må bare konstatere at jeg bliver SÅ træt, så forbandet træt af at høre på det. Imens en del er parkeret uden for hamsterhjulet slider mennesker sig selv syge og halvt ihjel inde i hamsterhjulet. I forsøg på at betale bolig, biler, rejser og hvad der ellers skal til for at ligne det succesfulde menneske. Imens ofrer vi tiden sammen, tiden til bare at være, tiden til at skabe balance i livet mellem aktivitet og væren

Så pauser og tid er blevet mit nye sort. Den luksus jeg nyder at forkæle mig selv med. I dag tog jeg afsted 30 min før et møde, bare for at kunne gå en tur i skoven og lige nå at indsnuse duften af havets bølger. Alenetid og det føles som den vildeste luksus. En luksus jeg godt kunne unde flere. Også dig.

En ting er sikkert. Der kommer ingen og forærer dig pauserne. Du skal give dem til dig selv. Bare fordi du er det værd.

Bare få minutters stilhed til forretningsmøder kunne gøre underværker i forhold til at vi alle fik lidt tid til at tænke os om, i stedet for blot at lytte til ord, uden selv at blive hørt. Det er nemlig i pauserne forandringerne sker. Det er her vi lige får mulighed for at tænke nye tanker. Lande dem der allerede er, og vænne os til alt det nye.

Så med mindre vi har tænkt os at flere skal gå ned med stress. Flere skal blive ulykkelige eller bare mellemfornøjede. Så skal der flere pauser til. Lidt stilhed ind på arbejdspladserne. Kineserne kalder det yin til din yang, og at finde balancen mellem aktivitet og pauser. Det er en af mange årsager til at jeg arbejder med yin energien og yin yogaen. Fordi det er den vildeste luksus i et travlt hverdagsliv.

IMG_9234_0Så und dig selv en pause, lidt stilhed. Og giv dig selv lov til at være bare for en stund. Måske opdager du hvordan havet dufter, og skovens farver ændrer sig.

I kærlighed

Bente

Yin til min yang. Om at tage min egen medicin

12003388_406099952933698_3456071678375525328_nKære yinlover

Nogle gange kan andre se det tydeligere end jeg selv kan. Andre gange når jeg at opdage ubalancen inden det er for sent. Denne gang skulle kroppen sige fra på mine vegne før jeg fattede budskabet. At nu har jeg brug for yin til min yang. Og mere af det – for jeg er i underskud af yin.

Jeg er i underskud af nydelse, fornemmelsen af bare at være. Mens jeg har travlt med at undervise andre i yin yoga, og give dem yin til deres yang, så har jeg glemt min egen yin. Min egen nydelse, min egen væren. Det er så nemt at glemme sig selv og sine egne behov, når jeg har travlt. Det er jo ikke første gang det er sket.

Jeg kan ikke andet end være imponeret af min krop der er klog nok til at sige fra, når balancen er kørt lidt af sporet. Forskellen mellem nu og tidligere er, at jeg lytter til min krop, at jeg har lært at lytte til min krop. Stopper op, hviler, plejer den med de midler jeg ved nærer min krop.

Jeg har mildest talt været god til at overhøre kroppens signaler før. 3 stress sygemeldinger blev det til inden jeg for alvor stoppede op. For at lytte. Men jeg kunne intet høre. For jeg var blevet så god til at overhøre kroppens signaler, at jeg ikke længere kendte dens sprog.

I starten tyede jeg til de løsninger jeg kendte. Jeg var før stødt på mindfulness og havde gået til psykolog i forbindelse med mine sygemeldinger. Alt sammen noget der skulle hjælpe mit hoved med at forstå. Hjælpe mig videre. Men det hjalp kun på at få lidt ro i hovedet. Jeg kunne stadig ikke forstå kroppens sprog. Og hver gang jeg troede jeg forstod, gik kroppen den en anden vej. Enten ved at blive syg, eller ved at være så svag, at jeg havde svært ved at sætte den ene fod foran den anden.

Tilfældigvis endte jeg i mit lokale fitness.dk center og kom til min første rene yoga klasse. Her skulle jeg lære at trække vejret rigtigt. Det ku da ikke være så svært. Altså… Men jeg blev klogere. Det tog mig en måneds tid at knække koden til vejrtrækningen helt ned i maven. De første gange det lykkedes var decideret smertefulde. Lange dybe stik, som om jeg fik en kniv i maven. Og det tog mig lidt tid at vænne mig til den smerte kroppen giver udtryk for, når den er blevet overhørt længe.

Jeg så ingen anden vej end at få kontakt med min krop igen. Og det lykkedes gennem yoga, vejrtrækning og et mindset der begyndte at forstå balancen mellem yin og yang. Jeg skal være den første til at indrømme at det ikke har været nogen nem vej.

Ukendte signaler fra min krop som jeg skulle lære at tyde. Jeg kan endnu ikke sige, at jeg er ekspert på min egen krop. Men jeg er det tætteste jeg kommer på en ekspert i min krop. Jeg kan mærke den bedre end andre. Og den har lært mig, at tage styringen i mit eget liv igen. Kroppen er så smart at den stille viser mig vejen. Ved at trives når jeg er på rette vej. Ved at ‘brokke sig’ når jeg går for meget på kompromis.

Når den nu ‘brokker sig’ ved at blive syg selv om jeg havde andre planer ved jeg, at jeg skal justere på noget. Jeg ved endnu ikke præcist hvad. Men jeg lytter og det gør hele forskellen.

Så jeg skal lave min yin nu. Yin til min yang. For at jeg igen har noget at dele ud af, næste gang jeg hjælper dig med yin til din yang. Det er sådan en fin balance. Og jeg får sådan lyst til at sige: Don’t mess with it.

I kærlighed

Bente

 

Vejen fra hoved til hjerte.

Kære yinlover20150329_124500

Elsker du?

Elsker du dig?

Og nærer du din krop og sjæl i din hverdag?

Hvis du som mig ikke bare umiddelbart kunne svare ja til de spørgsmål, ja så er yinlover et redskab til dig. Først og fremmest ved at hjælpe dig med at gå vejen fra hoved til hjerte. Fra at tænke dig til løsninger i dit liv, til at kunne mærke dem i både din krop og dit hjerte.

Jeg har skulle lære at elske mig selv betingelsesløst. Bevares jeg synes da jeg var et fornuftigt menneske, der opførte mig ordentligt over for andre. Men hvordan behandlede jeg egentlig mig selv? Ups – ikke specielt godt fandt jeg ud af. Den der indre stemme der hele tiden fortalte mig at jeg var for tyk. Jeg var for meget. Jeg ikke var nok. Jeg blev leverpostej i den mest kedelige betydning – for at passe ind i nogle kasser, som jeg faktisk bare ikke passede i.

Yin yoga og det at finde mennesker der kunne støtte mig i min proces, mens jeg selv gik vejen tilbage til hjertet og min krop. Det blev min vej til selvkærlighed. Vejen til at nære min krop. Lytte til den. Mærke den. Og hold op hvor var det ikke særlig rart i begyndelsen. Alt det mørke, al den angst og vrede min krop havde gemt på. Og hold op hvor er jeg meget lettere i dag, hvor store dele af det har sluppet mig. Mærket har sluppet sit tag i mig gennem at strække mit bindevæv. Kroppen husker nemlig. Min krop er min historie. Og din krop er din historie.

Lotusblomsten er symbolet på den smukkeste blomst der vokser ud af mudderet. Og for mig er den blevet symbolet på min egen rejse ud af mørket og ind i lyset.

Om Mani Padme Hum

There’s a jewel in a lotus flower unfolding deep within my soul.  To be a jewel in a lotus flower unfolding is the highest goal.

– Kevin James

Jeg glæder mig til at lytte til din krops historie. Jeg glæder mig til at lytte til dig. Og lære dig at gå vejen fra mørket ind i lyset, fra hoved til hjerte. For jeg kan ikke gå den for dig. Du er dit eget redskab. Og du skal selv gå din vej. Jeg glæder mig til at være din rejseguide ind i en verden af væren. I en verden af yin til din yang.

I kærlighed

Bente